Ako sa vysporiadať s posunmi hybnosti v zápasoch
Ako sa vysporiadate s posunmi hybnosti počas dlhých tenisových zápasov?
Pre niektorých tenistických hráčov môžu byť mentálne vyčerpávajúce zmeny hybnosti
Títo hráči cítia zmenu hybnosti, keď zápas skĺzne a je náročné sa mentálne dostať späť do zápasu.
Možno, že tento scenár s vami zazvoní …
Plavíte sa cez prvé súpravy, ktoré vyhrajú 6-2. Cítite sa pod kontrolou zápasu …
Vaša dôvera je vysoká a máte pocit, že ste „v zóne“.
Zrazu, v ďalšom nastavení súpera zasiahne niekoľko úžasných záberov a rozbije váš servír.
Cítite, ako sa posunie hybnosti v prospech vášho súpera.
Cítite, že váš súper má na starosti zápas úplne a snažíte sa dostať loptu cez sieť.
Cítite, že vaše šance vyhrať zápas sú prakticky nulové, aj keď ste hrali Killer Tennis v poslednom sade.
Bojovanie späť a pokus o prevzatie dynamiky sa javí ako nemožnosť.
Znie to dobre?
Momentum je záležitosťou vnímania alebo toho, ako vidíte, čo sa deje a čo s tým môžete urobiť.
Keď je na vašej strane hybnosť, máte zvýšený pocit dôvery, pretože v tejto chvíli máte dôkaz, že máte schopnosť hrať úžasný tenis.
Koniec koncov, ak podávate esá, zasiahnete veľké návraty a prenasledujete každú loptu, mali by ste byť v zóne, však?
Keď sa hybnosť posunie, znamená to, že už nie ste talentovaní alebo je to vaše vnímanie?
Keď sa kyvadlo hybnosti hojdá v prospech vášho súpera, znamená to, že sa to nebude otočiť späť vo váš prospech alebo je to vaše vnímanie vášho vnímania?
Keď je hybnosť na strane súpera, znamená to, že nie je nič, čo by ste mohli urobiť, aby ste prevzali kontrolu nad zápasom, alebo je to mylná predstava, ktorú v tom čase kupujete?
Ak dokážete vnímať hybnosť, ako to len posunie, bitka tam a späť, ktorá je podstatou tenisových zápasov, budete môcť:
Hrajte s istotou v každom bode
Zostaňte pripravení a pokojní
Udržujte svoju energiu vysoko
Vyhľadajte dôvody na presun dynamiky späť k vám
Rozhodne bojovať za každý bod bez ohľadu na skóre
Súvisiaci článok: tenisová psychológia: posun hybnosti
To bolo v prípade Johanna Konta …
Konta bola korunovaná šampiónom na Miami Open 2017, ale jej perspektíva ju udržala v boji proti vysoko napadnutým semifinále proti Venuši Williamsovej.
Konta bojovala s Williamsom niekoľkými posunmi dynamiky a prežila svojho súpera 6-4, 7-5.
Konta: „Obaja sme mali veľa posunov na hybnosť a myslím si, že bolo veľa 40-milostných hier a hier deuce … Som veľmi rád, že som si s tým dokázal udržať v dobrom pohľade. Stále som si vzal dobré veci. Dokonca aj s tými hrami, ktoré som stratil tam, kde som mal šance, si myslím, že som stále videl, že hrám najlepším spôsobom a stále to bude spôsob, akým mi prinesie najlepšiu šancu prejsť. “
Perspektíva je silným spojencom počas posunutí hybnosti, ktorá vám umožňuje udržať hlavu v hre, hľadať dobré veci a súťažiť o každý bod.
Vyskúšajte tento návrh na riešenie posunov hybnosti počas zápasu:
Zoberme si prístup Konty … hľadajte dobré veci, aj keď stratíte blízku hru.
Zamerajte sa na veci, ktoré sa vám darí dobre, nie na chyby a zmeškané príležitosti na konverziu na herný bod.
Boj o každý bod, ktorý môže upozorniť na skóre a výsledky každého bodu.
Vyhráte zápasy tým, že vyhráte sériu bitiek, takže zostaňte sústredení, agresívni a bitku jeden bod po druhom.
Získajte všetky moje techniky mentálnej hry, ktoré vám pomôžu bojovať s každým bodom tenisu.
Naučte sa dokázané techniky mentálnej hry, aby ste na kurte vykonali čo najlepšie!
Vykonávate (alebo vaši hráči) svoju schopnosť v súťaži?
Prinášate to najlepšie a veľa sebavedomej hry na zápasy?
Úspešní tenisti sa naučili, ako vykonávať s najvyššou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení zlepšiť svoju duševnú tvrdosť a vykonať s najvyššou dôverou v zápasy, tenisová dôvera: Mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja vám to môže pomôcť!
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zvýšiť svoju mentálnu tvrdosť v tenise a objaviť silné a preukázané techniky mentálnej hry, ktoré pomohli profesionálnym športovcom vyhrať!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja
Čo hovoria zákazníci mentálnej hry?
„Danielle sa darila naozaj dobre s ovládaním svojich emócií počas dnes zápasov. Boli sme veľmi šťastní, že sme jej počas zápasu nepreukázali jej frustrácie; Myslím, že to bol veľký úspech. Skutočne vyzerala pod kontrolou svojich emócií, aj keď dvojnásobná chyba alebo urobila chyby. Zmeny, ktoré sme videli pri správaní Danielle za menej ako 24 hodín, boli úžasné! Ďakujeme za vaše vedenie! “
~ Jennifer, tenisový rodič
Stiahnite si našu úplne bezplatnú správu o tenisovej psychológii!
Objavte, či robíte jednu alebo oveľa viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnych hiernull