Presne ako perfekcionizmus ovplyvňuje konkurenčný športový výkon
Aké sú vaše názory na perfekcionizmus pre športovcov? Podľa vášho názoru by malo byť cieľom mať ideálny výkon? Takže mnohí športovci sú zmätení dokonalosťou.
Je perfekcionizmus veľký alebo chudobný pre športovcov? Závisí od toho, koho sa pýtate …
Niektorí džbány chcú postaviť ideálnu hru zakaždým, keď sa dostanú do kopca. Gymnasti chcú ideálne skóre na každej rutine, ktorú vykonávajú. Hokejové brankári chcú mať ideálne vypnutie každej hry.
Vyššie uvedené výroky sa točia okolo želaní. Mnoho ničivých prvkov dokonalosti sú požiadavky:
„Musím sa dokonale postaviť, alebo sa nedostanem na špičkovú vysokú školu.“ „Musím vykonať ideálnu rutinu, alebo moji rodičia budú so mnou naštvaní.“ „Ak nie som ideálny v cieli, znamená to, že to znamená Že sklamam tím. “
Keď požadujete dokonalosť, nie ste na najlepšej ceste …
Tu je presne to, ako perfekcionizmus bolí výkon:
Zobrazíte sa na súťaži o hodinu asi pred súťažou. Vaše perfekcionistické myšlienky už začali. Je to umývadlo alebo plávanie, výhra alebo prehra, buďte úspešní alebo zlyhávajú. S myšlienkami všetkých alebo ničom nie je medzi nimi. Je to buď jeden alebo druhý.
Namiesto toho, aby vyhral alebo prehral, perfekcionista prijíma myslenie „nestratte“.
Perfekcionista súťaží s myslením „Nezasiahnite to“, „nezamiešajte“ alebo „Nezakryte sa“.
Dokonalosť je ponorená v negativite. Je založená na vyhýbaní sa chybám, ako aj o nehodách.
Mätúknutá časť je, že niektorí športovci, ktorí sa označujú ako „perfekcionisti“, nie sú vôbec perfekcionisti.
Napríklad strážca Los Angeles Lakers Alex Caruso sa považuje za perfekcionistu, ale presne sa odhlásil v tom, ako sa vysvetľuje:
CARUSO: „Zrejme som trochu perfekcionista, takže tu je pár hier, ako aj v hre Portland, ktoré by som si želal, aby som to urobil, rovnako ako lepšie. Zakaždým, keď som dostal šancu v mojej kariére, vstal som pri tejto príležitosti, rovnako ako vo mne niečo, konkurenčného ducha, ktorý si želá byť skvelý, želám robiť všetko najlepšie, čo sa práve týka tejto udalosti poskytol príležitosť. “
Je tento perfekcionizmus alebo sa snaží byť oveľa lepší a oveľa lepší zakaždým, keď hrá basketbalovú hru?
Analyzujme tvrdenie Carusa: „Existuje niekoľko hier, ktoré by som si želal, aby som to mohol urobiť znova, ako aj lepšie.“ V tomto prípade Caruso hovorí o objavovaní svojich chýb.
Perfekcionista by povedal: „Urobil som tiež početné chyby. Zle som sa pokazil. Nechápem, čo je so mnou zlé. “
Pozrime sa na ďalšie vyhlásenie od Carusa: „Vo mne je niečo, ten konkurenčný duch, ktorý si želá byť skvelý, želanie urobiť všetko najlepšie, čo sa práve týka tejto udalosti, poskytlo príležitosť.“ „Túžbou robiť čokoľvek správne“ Caruso odkazuje na to, aby robil kúsky najlepšie, aby vylepšil svoju všeobecnú hru.
Perfekcionista by nehovoril o túžbe. Perfekcionista verí v absolútne: „Musím urobiť čokoľvek správne.“
Chcete sa pozrieť na to, čo je praktické, ako aj to, čo bolí vašu hru, keď sa týka perfekcionizmu …
Čo je praktické na perfekcionizme
Perfekcionisti sú mimoriadne motivovaní, majú silnú pracovnú etiku, sú zasvätení svojim cieľom a majú túžbu objaviť a zlepšiť.
Skvelé myslenie pre prax, čo je ich sila. Okrem toho tréneri radi pracujú s týmto typom športovca, pretože majú silné princípy práce a sú mimoriadne trénovateľní.
Čo je nezdravé na perfekcionizme
Perfekcionista má jemnú dôveru a stratí dôveru, ktorá sa rýchlo nevykonáva dobre. Očakávajú, že sa úplne vykonajú (urobia nulové chyby), čo vedie k pevnému výkonu. Sú mimoriadne kritické pre svoj výkon a majú tendenciu bývať v chybách. Perfekcionistickí športovci sú často uviaznutí v metóde myslenia, ktoré ich schopnosť voľne hrať.
Súvisiace články o mentálnej hre:
Prijmite zdravú konkurenciu vo svojom tíme
Čo oddeľuje elitných športovcov od ostatných?
Zamerajte sa na to, čo môžete spravovať v športe
Pozitívny atlét: 14-dňový plán najvyššej sebavedomia
„Pozitívny atlét“ je priekopnícky systém, ktorý vás presne poučuje, ako uveriť ako šampión, ako aj mať najvyššiu dôveru zakaždým, keď vstúpite na ihriská, súd, trate alebo kurz.
„Pozitívny športovec“ pozostáva z 2 zvukových CD (alebo digitálneho sťahovania), ktoré zahŕňajú 14 dní cvičenia na podporu dôvery, ako aj ľahko dodržiavalo zošit, ktorý vás vedie 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie, ako aj prispôsobiť Cvičenia pre vaše osobné potreby.
Nižšie si môžete kúpiť verziu digitálneho sťahovania alebo nechať program odoslať.
Kúpiť digitálnu verziu
Získajte verziu zvuku CD