Porovnanie rebríčku vytvára očakávania
Po práci s niekoľkými juniorskými tenisovými hráčmi na svojej mentálnej hre som zistil, že hráči obmedzujú svoj úspech, keď sa zameriavajú na rebríčka súpera alebo na nasadenie súťaže. Ako už možno viete, porovnanie vašich tenisových zručností s súperom je v mojej knihe mentálna hra NO-NO.
Keď porovnáte s vašimi protivníkmi, pripúšťate, že sú oveľa lepšie ako vy! Keď sa pozriete na remízy, aby ste zistili, koho hráte v turnaji, zameriavate sa na nasadenie alebo hodnotenie hráčov?
Aká je mentálna hra tenisového rizika pri porovnaní vášho hodnotenia s hodnotením vašich súperov?
Robíte tiež početné predpoklady (alebo zovšeobecnenia) o tom, kto by mal vyhrať, ako aj kto by mal stratiť zápas. Tieto predpoklady sa menia na očakávania. Môže sa zdať racionálne, že najvyššie semeno by malo poraziť semeno číslo dva v poriadku? Chápete, že to nie je vždy situácia, ako aj tento druh verenia môže spôsobiť zlú hru na súťažný tenis.
Prečo?
Ak strácate zápas s vyšším vysadeným hráčom (o ktorom si myslíte, že by mal vyhrať zápas), presne ako budete reagovať?
Áno, overíte svoje vopred určené očakávania o tom, kto by mal vyhrať zápas, ako aj vtedy. Po strate prvého súboru nebudete pripravení bojovať. Budete sa zaoberať syndrómom „Tu idem znova …“.
Chápem, že je ťažké neplatiť záujem, koho hráte, ako aj hodnotenie vášho súpera alebo počet výhier. Rovnako uznávam, že svoju hru môžete pripraviť v závislosti od štýlu hry vášho súpera. Môžete teda navrhnúť, aby pochopenie, koho hráte, môže byť výhodou. V mnohých situáciách to však nie je užitočné pre vašu mentálnu hru, keď porovnáte svoje hodnotenie s ostatnými hráčmi v turnaji.
Potom na druhej strane situácie hráči cítia očakávania ostatných, aby vyhrali, ak sú oveľa lepším hráčom alebo majú vyššie hodnotenie. Vaše očakávania týkajúce sa výhry sa môžu zmeniť na zvýšený tlak na výhru, ako aj obavy z neúspechu z straty.
Ste na dnešok návrhu tenisovej psychológie:
Nezameriavajte sa na hodnotenie súpera alebo na nasadenie súťaže. Namiesto toho verte techniku. Zamerajte sa na svoje silné stránky namiesto toho, aby ste sa porovnávali s ostatnými hráčmi. Verte presne o tom, ako môžete vykonať svoje najlepšie bez ohľadu na úroveň opozície.
Naučte sa osvedčené techniky mentálnej hry, aby ste vykonali svoje najlepšie na súde!
Vykonávate (alebo vaši hráči) toľko ako vaša schopnosť v súťaži?
Prinášate svoje najlepšie aj veľa pozitívnych hier na zápasy?
Úspešní tenisoví hráči presne zistili, ako vykonať s najvyššou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení vylepšiť svoju mentálnu tvrdosť a vykonať s najvyššou dôverou v zápasy, tenisová dôvera: Mentálna húževnatosť pre súťažných hráčov vám môže pomôcť!
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zvýšiť svoju mentálnu húževnatosť v tenise, ako aj nájsť silné a osvedčené techniky mentálnej hry, ktoré pomáhali odborníkom na športovcov!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov súťaže
Čo hovoria klienti mentálnych hier?
„Ďakujem vám za všetky vedomosti, nástroje, materiál a pomoc, ktorú ste mi poskytli počas tohto kurzu. Bol to naozaj fantastický zážitok. Pozerám sa na integráciu tohto systému mentálneho tréningu nielen do stážistov v klube, ale tiež prinesie toto fantastické vzdelávanie vonku k športovcom, ktorí sú skutočne odhodlaní, a tiež sa zameriava na dosiahnutie ich najvyššieho výkonu. ““
~ Tim Whitehead, hlavný tenis profesionál, MGCP
Stiahnite si našu úplne bezplatnú správu o tenisovej psychológii!
Zistite, či počas zápasov robíte jednu alebo oveľa viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!
Stiahnite si našu úplne bezplatnú tenisovú správu o psychológii:
Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“
Objavíte:
Ako môže byť vaša myseľ vaše najlepšie alebo najhoršie vlastníctvo na súde.
Ak efektívne využívate svoju myseľ medzi bodmi.
Jedna technika, ktorá vám môže pomôcť nechať ísť posledný bod.
Najlepšie zručnosti v oblasti mentálnej hry, ktoré požadujete zvládnuť, aby ste zvýšili svoju dôveru, ako aj výkon medzi bodmi.
Kliknutím doprava tu stiahnite svoju úplne bezplatnú správu ešte dnes: Šesť nevynútených chýb „mentálnej hry“, ktoré robia hráči medzi bodmi medzi bodmi
Čo hovoria tenisti?
„Danielle urobila skutočne dobre s ovládaním svojich emócií počas dnešných zápasov. Boli sme z nej veľmi šťastní, že počas zápasu nepreukázali jej frustrácie; Verím, že to bol obrovský úspech. Skutočne sa pozrela na zvládanie svojich emócií, aj keď dvojnásobná chyba alebo urobila chyby. Úpravy, ktoré sme videli na Danielleho návykoch za menej ako 24 hodín, boli úžasné! Poďakujte vám za vaše vedenie! “
~ Jennifer Alamo, tenisový rodič
Zvýšte svoju dôveru a zamerajte sa na profesionálne koučovanie mentálnych hier!
Mastenull