Zostaňte pozitívne pri strate zápasov
Mnoho tenistov opakuje refrén: „Nie je to moja chyba …“
Niektorí tenisti obviňujú chyby a straty z širokej škály zdrojov:
zlé počasie
tréner
hlučné diváci
zlé pôsobenie
nepohodlné plánovanie
Dlho vzdialené cestovanie
vonkajšie rozptýlenie
množstvo ďalších výhovoriek, ktoré zasahujú do úspechu.
Obviňovanie bráni športovcovi získať cennú spätnú väzbu z výkonu, ktorý narúša vylepšenia, ktoré by sa mohli urobiť pri výcviku, technike a/ alebo stratégii. Bez toho, aby ste prevzali vlastníctvo nad úrovňou výkonnosti, stratíte pocit kontroly nad výsledkami výkonnosti.
Obviňovanie v podstate spôsobuje, že športovec hľadá riešenia slabého výkonu mimo seba a ich kontroly.
Namiesto toho, aby ste sa snažili zlepšiť svoj výkon prostredníctvom cielenejšieho tréningu, lepšej techniky alebo riadenia emócií, športovci, ktorí sa zaoberajú „vinou hry“, hľadajú odpovede prostredníctvom zmeny trénerov, prepínania tímov, obviňovania ostatných alebo sa vzdajú všetkých dohromady.
Ana Ivanovic je 26-ročný profesionálny tenista zo Srbska.
V roku 2007 bola Ana Ivanovic finalistom na francúzskom Open av roku 2008 bola finalistom na Australian Open. Potom, ako 20-ročný, Ivanovic vyhral francúzsky Open, ktorý porazil DiNara Safina 6-4 6-3. Víťazstvo Ivanoviča Grand Slam jej zabezpečilo svetu č. 1 hodnosť na 12 týždňov. Ivanovic sa rýchlo dostal do sľubnej tenisovej kariéry.
Od jej francúzskej otvorenej otvorenej v roku 2008 sa výkon Ivanoviča znížil, keď bojovala s nervami s veľkými zápasmi, slúži problémom a vyrážkou zranení.
Ivanovic je v súčasnosti na 14. mieste a od júna 2009 je mimo 10 najlepších .Inovic reagoval na svoju nekonzistentnú hru tým, že od roku 2006 šesťkrát zmenil trénerov a najímal viac školiteľov fitness.
Ivanovicov trénerský obrat poukazuje na hráča, ktorý uviazol v koľaji, ktorý zúfalo hľadá cestu z toho.
Jo Durie, tenisový komentátor a bývalý hráč, sa domnieva, že Ivanovic musí prevziať vlastníctvo a rozvíjať svoju mentálnu hru namiesto zmeny trénerov:
“Je to o dôveru s Ana.” Jej zmysel pre dôveru v seba je to, čo potrebuje. Mnoho hráčov na turné skočí s trénermi, nikdy tomu nemôžem pochopiť. “
Ivanovic dokonca obvinil svoj rozvrh z jej nekonzistentnosti, napriek tomu, že väčšina hráčov má podobné plány:
“Najmä na konci roka, keď z Ameriky sa väčšinou vraciame do Európy na týždeň a potom ideme do Ázie niekoľko týždňov, takže je to trochu únavné a ťažké.” Po odštartovaní sezóny 2014 víťazstvom nad bývalým Venusom Williamsom č. 1, Ivanovic obviňovala víťazstvo z toho, že sa jej nepodarilo postúpiť do semifinále austrálskeho Open, v ktorom uviedla, že jej víťazstvo jej „emocionálne vyčerpané“.
Prevzatie zodpovednosti za svoju výkonnosť v tenise:
Keď súťažíte, musíte si byť vedomí svojho samoobslužného rozhovoru.
Mali by ste objektívne vyhodnotiť svoj výkon z hľadiska toho, čo ste urobili alebo neurobili. Prevezmite zodpovednosť za svoju hru a zlepšenie namiesto ospravedlnenia.
Chcete prísť na tri veci, ktoré môžete osobne zmeniť, aby ste zlepšili svoj výkon.
Musíte naplánovať kroky na aktívne na zlepšenie týchto oblastí a na prácu v týchto oblastiach v praxi.
Musíte sa zaviazať zastaviť výhovorky pre svoj výkon a snažiť sa získať kontrolu nad svojím tréningom a zlepšením.
Pozrite sa na naše programy tenisového mentálneho koučovania
Naučte sa osvedčené stratégie mentálnej hry, aby ste mohli vykonávať čo najlepšie na súde!
Vykonávate (alebo vaši hráči) svoju schopnosť v súťaži?
Prinášate svoju najlepšiu a najistejšiu hru na zápasy?
Úspešní tenisti sa naučili, ako vystupovať s konečnou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení zlepšiť svoju duševnú tvrdosť a vystupovať s konečným sebavedomím v zápasoch, tenisová dôvera: Mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja vám to môže pomôcť!
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zvýšiť vašu mentálnu tvrdosť v tenise a objaviť silné a preukázané stratégie mentálnej hry, ktoré pomohli profesionálnym športovcom vyhrať!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja
Čo hovoria zákazníci mentálnej hry?
„Ďakujem vám za všetky vedomosti, nástroje, materiál a poradenstvo, ktoré ste mi dali počas tohto kurzu. Bol to skutočne skvelý zážitok. Teším sa na integráciu tohto systému mentálneho tréningu nielen do študentov v klube, ale tiež prinesiem toto úžasné vzdelanie vonku k športovcom, ktorí sú skutočne odhodlaní, a usilovať sa o dosiahnutie svojho špičkového výkonu. “
~ Tim Whitehead, hlavný tenis profesionál, MGCP
Stiahnite si našu bezplatnú správu o psychológii tenisu!
Zistite, či počas zápasov robíte jednu alebo viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!
Stiahnite si našu bezplatnú správu o psychológii tenisu:
Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“
Objavíte:
Ako môže byť vaša myseľ najlepším alebo najhorším prínosom na súde.
Ak efektívne využívate svoju myseľ medzi bodmi.
Nanull