Comfort Zones v tenise
Pohodlná zóna pre tenisových hráčov dokáže zadržať svoju tenisovú hru.
Čo sú to zóny pohodlia?
Pohodlné zóny sú očakávania, ako si myslíte, že musíte vykonať. Zóny pohodlia môžu byť založené na vašich štatistikách, vašom zázname proti konkrétnemu hráčovi alebo bodovaním počas zápasu.
Vaša najväčšia výzva v zóne pohodlia je, keď hráte lepšie, ako sa očakávalo. Mnoho hráčov má tendenciu zabezpečiť svoje vedenie v scéne alebo zápas, keď sa obmedzujú zónou pohodlia.
Tu je príklad juniorského tenistického hráča…
Povedal:
“Bol som hore štyrmi zápasmi, vystupoval na mojom vrchole.” Potom som sa rozhodol trochu zmierniť a potom bola celá hra vyhodená. Môj oponent bol schopný získať odo mňa štyri priame hry a nakoniec vyhral jeden zápas. Ale po tejto štvrtej hre som si myslím, že som sa vystrašil z použitia uhlov, takže som väčšinou zhromažďoval poučenie, ale namiesto toho, aby som svoj súpera bežal okolo, bol som ten, kto hral na tempe súpera. “
Tenisti, ktorí hrajú vo svojej zóne pohodlia, často hrajú predbežne a snažia sa vyhnúť chybám. Zameriavate sa skôr na to, aby ste sa nezhodovali, než na to, ako vytvoríte bod vo svoj prospech.
Môžete si tiež myslieť, že už máte vyhraný zápas a pobrežie. Možno si myslíte, že sa môžete zmierniť a len dostať loptu na ihrisko, aby ste vyhrali zápas. Obidve mysle sú škodlivé pre váš výkon.
Ako viete, či hráte vo svojej zóne pohodlia?
Tu sú 4 príznaky, ktoré hráte vo svojej tenisovej zóne pohodlia:
Ste nervózny alebo úzkostlivý, keď hráte lepšie, ako sa očakávalo
Keď hráte lepšie, ako sa očakávalo, začnete strácať dôveru
Zaistite si svoje vedenie a predbežne hráte, keď máte veľký náskok
Sa bojíte robiť chyby, keď sa nachádzate v scéne
Keď viete, že hráte v zóne pohodlia, ďalším krokom je naučiť sa, ako presadiť svoju zónu pohodlia. Budete sa chcieť zamerať skôr na tento proces, než na premýšľanie o skóre alebo o tom, kto je v zápase.
Musíte sa snažiť hrať každú hru, akoby to bol začiatok zápasu, s rovnakou intenzitou. Týmto spôsobom nemyslíte na to, kto je v zápase hore alebo dole.
Budete tiež chcieť pokračovať v agresívne. Vyberte si svoje zábery. Pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste dostali loptu späť na súd.
Keď hráte v zóne pohodlia, začnete púšťať a hrať defenzívne. Agresívny štýl hry udrží vašu dynamiku v chode a pomôže vám dokončiť zápas.
Naučte sa osvedčené metódy mentálnej hry, aby ste sa snažili čo najlepšie na kurte!
Vykonávate (alebo vaši hráči) svoju schopnosť v súťaži?
Prinášate to najlepšie a veľa sebavedomej hry na zápasy?
Úspešní tenisti sa naučili, ako robiť s maximálnou dôverou v turnaje.
Ak ste pripravení zlepšiť svoju duševnú tvrdosť a robiť s maximálnou sebaúctou v zápasoch, tenisová dôvera: Mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja vám to môže pomôcť!
Použite tenisovú dôveru, aby ste pomohli zlepšiť svoju mentálnu húževnatosť v tenise a objaviť silné a overené mentálne herné metódy, ktoré pomohli profesionálnym športovcom vyhrať!
Tenisová dôvera: mentálna tvrdosť pre hráčov turnaja
Čo hovoria zákazníci mentálnej hry?
„Ďakujem za všetky vedomosti, nástroje, materiál a podporu, ktorú ste mi dali počas tohto kurzu. Bol to skutočne veľký zážitok. Teším sa na integráciu tohto systému mentálneho tréningu nielen do študentov v klube, ale tiež prinesiem toto úžasné vzdelanie vonku k športovcom, ktorí sú skutočne odhodlaní, a snažia sa dosiahnuť ich výšku. “
~ Tim Whitehead, hlavný tenis profesionál, MGCP
Stiahnite si našu bezplatnú správu o tenisovej psychológii!
Objavte, či počas zápasov robíte jednu alebo oveľa viac z týchto „nákladných“ nevynútených chýb mentálnej hry!
Stiahnite si našu bezplatnú správu o tenisovej psychológii:
Šesť nevynútených chýb „duševnej hry“
Objavíte:
Ako môže byť vaša myseľ najlepším alebo najhorším prínosom na súde.
Ak svoju myseľ úspešne používate medzi bodmi.
Jedna metóda, ktorá vám môže pomôcť nechať ísť posledný bod.
Najlepšie zručnosti v oblasti mentálnej hry, ktoré potrebujete na zvládnutie, aby ste zlepšili svoju dôveru a výkon medzi bodmi.
Kliknite sem a stiahnite si svoju bezplatnú správu ešte dnes: Šesť nevynútených chýb „mentálna hra“, ktoré robia hráči medzi bodmi medzi bodmi
Čo hovoria tenisti?
„Danielle sa darila naozaj dobre s ovládaním svojich emócií počas dnes zápasov. Boli sme veľmi radi, že sme jej počas zápasu nepreukázali jej frustrácie; Myslím, že to bol veľký úspech. Skutočne vyzerala pod kontrolou svojich emócií, aj keď dvojnásobná chyba alebo urobila chyby. Zmeny, ktoré sme videli pri správaní Danielle za menej ako 24 hodín, boli úžasné! Ďakujeme za vaše vedenie! “
~ Jennifer Alamo, tenisový rodič
Zvýšte svoju sebaúctu a zamerajte sa s odborným koučovaním mentálnych hier!
Inštruktor Master Mental Game Dr. Patrick Cohn vám môže pomôcť získať rnull