Mental Game Techniques na nájdenie dynamiky
Čo je to hybnosť v športe?
Keď športovec hovorí o hybnosti, opisujú mentálne javy, že sú na rolke alebo majú vyššiu úroveň dôvery …
Bohužiaľ, keď charakteristiky športovca zlyhajú nedostatočnou dynamikou, často sa odsúdili na zlý výkon skôr, ako sa dokonca skončí.
Napríklad, ako mnohokrát ste dospeli k záveru: „Len to nemám dnes,“ ešte predtým, ako je hra dokončená? Keď sa to stane, mentálne ho „pošlete“.
Keď pripustíte pred jeho skončením, vaším cieľom sa už viac nepokúsime; Je to len ukončiť svoje utrpenie čo najrýchlejšie a dostať sa do auta čo najrýchlejšie.
Výstražné príznaky negatívnej hybnosti zahŕňajú myšlienky ako:
“Nemôžem sa dostať do rytmu.”
“Dnes to nemám.”
“Môj výstrel je dnes preč”
“Mám voľný deň.”
“Nemôžem nič ísť.”
Jediným spôsobom, ako nájsť hybnosť, je čerpať brzdy a opätovné skupiny.
LPGA Paula Creamer spadala do negatívnej pasce na hybnosť v roku 2017 Shoprite Classic.
Creamer bola zviazaná za vedenie smerujúce do posledného kola, v pozícii pre svoje prvé víťazstvo v roku 2014.
Po niekoľkých zlých dierach Creamer nedokázala znovu zoskupovať a znovu získať svoju formu predchádzajúceho dňa, keď hrala najlepší golf svojej sezóny.
Creamer: „Len sme nemohli získať rytmus. A najmä s niektorými z týchto kolíkov a vetrom a všetkým, všetko sa deje tak rýchlo a vy sa nemôžete preskupiť. Neurobil som z toho veľmi dobrú prácu. “
Zaujímavou časťou Creamerovej poznámky bolo, že za negatívnu dynamiku kladie čiastočnú vinu za negatívnu dynamiku, aj keď všetci golfisti hrali za rovnakých podmienok.
Táto negatívna dynamika môže chytiť každého športovca v akomkoľvek športe…
Napríklad hráč baseballu môže dospieť k záveru: „Dnes nemôžem dohnať fastball.“ … Alebo tenista si môže myslieť: „Dnes nemôžem vyhrať hru.“ … alebo basketbalový hráč, ktorý si hovorí: „Nemôžem urobiť túto hru.“
Ak si nie ste vedomí týchto vnútorných skriptov, táto negativita vás zohľadní.
Tiež by ste mali byť aktívni pri nákupe, aby ste zvrátili dynamiku. Pamätajte, že sa nič nezmení, ak sa nič nezmení.
4 kroky na nájdenie dynamiky, keď sa stratí:
Krok 1: Rozpoznajte, kedy váš vnútorný dialóg začne trendovať smerom k negatívu.
Krok 2: Zasiahnite brzdy. Musíte prerušiť negatívnu dynamiku alebo stlačiť tlačidlo pauzy. To by mohlo byť také ľahké, ako povedať slovo „Stop!“ Alebo vizualizácia sa zasiahne tlačidlo pauzy.
Krok č. 3: Upokojte sa fyzicky a psychicky. Zhlboka sa nadýchnite alebo potriasajte svaly.
Krok č. 4: Preskupujte a začnite znova pri ďalšej hre, bode alebo výstrele. Nakŕmte si niekoľko pozitívnych výrokov alebo si všimnite pozitívne obrázky, kde ste boli na vrchole svojej hry.
Vyhľadajte tiež dôvody, ako sa dostať do vlaku hybnosti. Dobré prestávky, úspešné hry alebo hovory, ktoré prechádzajú cestou, môžu zmeniť vašu dynamiku.
A uistite sa, že sa na tento proces zameriavate pomocou programu zameraného športovca:
Zlepšiť koncentráciu v športe!
Ak ste športovec, ktorý je často rozptyľovaný, stráca sústredenie v konkurencii alebo sa chce oveľa viac dozvedieť o tom, ako sa lepšie sústrediť pod tlakom, zameraný športovec je pre vás!
Koncentrácia a schopnosť sústrediť sa pod nepriaznivým nepriateľom je to, čo robia športovci majstrovstiev najlepšie.
Vstúpiť do vašej mysle vyžaduje iba jedno rozptýlenie, aby ste stratili kritický bod, vynechali putt alebo stratili sekundu z času na kolo. Nemôžete si dovoliť nechať rozptýlenie bežať divoko vo vašej mysli a spôsobiť, že sa chybujete v kritických časoch v hre!
Sústredený športovec je kompletný systém, ktorý vás poučí, ako sa sústrediť ako šampión a využiť silu zóny zamerania každú kravatu, v ktorej sa v praxi a hrách a hrách snažíte na ihrisku, ihrisku, stope alebo kurze!
Tento zošit a CD program pozostáva z 2 zvukových CD, ktoré zahŕňajú 14 dní zamerania na zvýšenie cvičení a ľahko sledovateľné zošit, ktorý vás prevedie každým zo 14 dní, pomáha vám uplatňovať stratégie a prispôsobuje cvičenia na vaše osobné výzvy zamerania.
Objaviť:
Ako rýchlo identifikovať rozptýlenie, ktoré sabotuje vašu koncentráciu a ako sa po rozptýlení rýchlo zameriava.
Ako používať rutiny pregame, ktoré vám pomôžu využiť silu koncentrácie zóny pred konkurenciou.
Ako používať rutiny Preshot pred zábermi alebo slúži, aby vám pomohli byť oveľa viac zameraní na úlohy namiesto toho, aby ste sa obávali výsledkov.
Dozviete sa oveľa viac o jednom z našich mnohých populárnych programov CD v sérii sebavedomých športovcov…
Zameraný športovec: 14-dňový plán výnimočnej koncentrácie
Čo hovoria zákazníci o našom mentálnym hernému programu?
„Práve som dokončil programy„ Secyd Athlete a sústredeného športovca “. Aký hlavný rozdiel, ktoré mi vaše programy priniesli. Myslel som, že som nebol dosť dobrý a prakticky som sa dal hre. Vaša webová stránka mi odporučila ďalší športovec (strelec) a bola najlepšia vec, ktorú hnull